醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉。”世界衛(wèi)生組織（WHO）曾經(jīng)指出：人類80%的疾病、33%的死亡和80%的癌癥與水有關(guān)。
在阮國(guó)洪教授《水的科學(xué)與健康》一書中提到，水與健康主要來(lái)自三方面的科學(xué)知識(shí)。
首先是水量與人體的健康，喝水不足和喝水太多都對(duì)健康不利。
其次是水的污染對(duì)人體健康的危害，水中各種污染物都會(huì)引起人體各種疾病。
最后是水中各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康的促進(jìn)作用，尤其是水中各種礦物質(zhì)對(duì)人體健康的作用是不容忽視的。
現(xiàn)如今，亞健康和慢性疾病已成為威脅人類健康的重要問(wèn)題，健康的水和運(yùn)動(dòng)一樣對(duì)亞健康和慢性疾病都有改善作用。
水是生命之源
水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物質(zhì)，是飲食中的基本成份，在生命活動(dòng)中有重要生理功能。
水量與人體關(guān)系
人體構(gòu)造的主要成份，水占成人體重的60%～70%。在人體組織水分布中，血液里的水占 83% ，腦組織里占 75% ，肌肉里占 75% ，骨骼里占 20% ，肝臟占70%，腎臟占80%，如果人體中水的比重低于 50% ，人的生命就會(huì)受到危險(xiǎn)。
水對(duì)人體的三大作用
傳遞營(yíng)養(yǎng)：水作為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶劑和運(yùn)輸?shù)妮d體，幫助人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和吸收。
排泄廢物：多喝水可以幫助人體排出毒素，防止有害物質(zhì)體內(nèi)堆積，有助于人體生理代謝。
調(diào)節(jié)體溫：水能吸收代謝產(chǎn)生的多余熱量，從而調(diào)節(jié)體溫，使人體溫不發(fā)生明顯波動(dòng)。如汗液的蒸發(fā)，能帶走大量熱量，維持正常體溫。
缺水對(duì)身心造成重大影響
人體缺水主要癥狀表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃瑹o(wú)端煩躁、焦慮和抑郁，血液變稠、臉紅、消化不良、頭痛頭沉、出現(xiàn)便秘、不能熟睡，還會(huì)經(jīng)常發(fā)熱、耐心不足、注意力下降、無(wú)端感到疲倦、關(guān)節(jié)緊繃、頻繁眨眼，腰部贅肉增多；不出汗、記憶力降低、有體臭。
人體失水1%~2%,表現(xiàn)為口干舌燥；失水5%,表現(xiàn)為煩躁不安；失水15%,表現(xiàn)為昏迷；失水20%,出現(xiàn)死亡。為了保持身體健康，建議每日喝8杯水，約2000ml。
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“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”。健康水為先，水質(zhì)改善體質(zhì)，好水成就健康的人生。水是最好的藥，不可小瞧了它，從今天開始和小編一起好好喝水，做個(gè)水水潤(rùn)潤(rùn)的健康人兒吧。
